Spinning is niet alleen leuk maar ook effectief voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een beter wil fietsen. DE manier om af te slanken en dat is door veel calorieën te verbruiken (en minder te eten….)

Uit een vergelijkend onderzoek tussen spinning, steps, aerobics en trainen met gewichten bleek spinning het hoogste calorieverbruik per tijdseenheid te hebben.

Let wel als je op een goede manier aan spinning doet, zie daarom onze pagina over techniek

Spinning calorieverbruik

Even de feiten op een rij

Per sport hoeveel calorieën je per uur kunt verbranden. We gaan hier uit van een persoon van 70 kg.

  • Hardlopen – 300-450 Kcal p. uur
  • Zwemmen – tot 600 Kcal p. uur
  • Fietsen – 300 tot 400 Kcal p. uur
  • Boksen – tot 700 Kcal p. uur
  • Spinning- tot 700 Kcal p. uur
  • Squash – tot 600 kcal p. uur
  • Tennis – tot 500 kcal p. uur
  • Steps – tot 300 kcal p. uur
  • Roeien – tot 550 kcal p. uur
  • Dansen – tot 400 kcal p. uur
  • Zumba – tot 800 kcal p. uur

 

Uw BMI is:

Powered by BMI Calculator