fw-1

GENIET

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

fw-1

+ eet gezond

voor een super resultaat

De beste muziek

elke maand

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

een nieuwe

spinning playlist

Alles over spinning, indoor cycling, zoals muziek en techniek

Maandelijkse playlist met muziek voor thuis of in de sportschool.

Meer informatie
spinning playlist maart 2018

Spinning playlist maart 2018 “Dat voorjaar maken we zelf wel”

|Comments are Off
Het voorjaar zullen we dit jaar zelf moeten maken want het is koud, heel koud. Maar deze spinning playlist, met een lekker blokje hardstyle, gaat je helpen. Have fun.
spinning playlist februari 2018

Spinning playlist februari 2018 “De heuvels in”

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand februari 2018. “De heuvels in” is het thema. Omdat we in ons platte landje nauwelijks heuvels hebben, moeten we onze fantasie maar een beetje gebruiken. Op de spinning-bike kan dat heel makkelijk: met de weerstandsnop...
spinning playlist januari 2018

Spinning playlist januari 2018 “Knallen”

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand januari 2018. “Knallen” is het thema. Het vuurwerk is afgestoken; het jaar 2017 ligt achter je. Nieuwe kansen voor 2018 en daarom het thema “Knallen”. Aan het eind mag je “running up that hill” en...
Fitwheels
Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Afvallen

Wil je afvallen dan is spinning ideaal maar dan moet je wat vaker in lagere hartslag-zones (65-80%) trainen. De kilo's vliegen er af.

Sterker worden

Als je conditie voldoende is om de les van 45 minuten goed te volgen kan je werken aan je kracht. Zorg niet alleen voor kracht maar ook souplesse qua techniek.

Conditie opbouwen

In het begin zal je de les van 45 minuten niet makkelijk vol kunnen houden. Maar na een paar weken zal je merken dat je conditie verbeterd is en je kan werken aan je kracht.

Recent nieuws

Meer informatie

De zomer was erg mooi, wat nu ?

|Comments are Off
Heb je ook zo genoten van de zomer? Binnen sporten was alleen verstandig als er een...
Spinning en indoorcycling Fitwheels geeft je alle informatie

Warming up, cooling down, rekken en strekken

|Comments are Off
Ze worden vaak genoemd en weinig beoefend. Maar ze zijn oh zo belangrijk, zeker op...

Trainingshulpjes voor beginners: hartslagmeters, trainingsschema’s en vermogensmeters

|Comments are Off
Training op hartslag gaat je helpen en stimuleren. Hoe je dat doet lees je in dit blog
Mee eens ?
“Fitness is not a destination, it’s a way of life”