Alles over spinning, indoor cycling, zoals muziek en techniek

Fitwheels

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Afvallen

Wil je afvallen dan is spinning ideaal maar dan moet je wat vaker in lagere hartslag-zones (65-80%) trainen. De kilo's vliegen er af.

Lees verder

Sterker worden

Als je conditie voldoende is om de les van 45 minuten goed te volgen kan je werken aan je kracht. Zorg niet alleen voor kracht maar ook souplesse qua techniek.

Lees verder

Conditie opbouwen

In het begin zal je de les van 45 minuten niet makkelijk vol kunnen houden. Maar na een paar weken zal je merken dat je conditie verbeterd is en je kan werken aan je kracht.

Lees verder

Mee eens ?

“Fitness is not a destination, it’s a way of life”

Al vele jaren van fan van spinning! Ik snap best dat mensen denken wat een herrie in die zaal en wat een rode hoofden, kan ik dat wel? Ook ik had dat en ben blij dat ik ooit de eerste stap richting de spinningzaal heb gezet. Ik ben een beetje verslaafd, denk ik.

Carmen, 52 jaar

Mede door spinning is mijn BMI gedaald van 26,8 naar 24,3. Daar ben ik heel blij mee, want ik zie er niet alleen beter uit, ik voel me ook beter en heb meer energie.

Wouter, 38 jaar

Na de geboorte van ons tweede kind train ik nu 3 jaar bij de sportschool. Elke week ga ik 2x spinnen. Ik vind het heerlijk en mijn gewicht is weer als vroeger.

Sandra, 33 jaar

Ik train in de winter graag binnen om in de zomer lekker te kunnen wielrennen. Zo houd ik mijn conditie op peil.

David, 48 jaar

Klik op de afbeelding voor meer informatie over deze schoen.

Klik op de afbeelding voor meer informatie over deze hartslagmeter.

Spinning is meer dan alleen een stukje fietsen op een spinning-bike. Het is een sport waarbij het draait om conditie opbouwen en vet verbranden. De beste manier om gewicht te verliezen is door veel calorieën te verbranden.

Met spinning kan je tussen de 600 en 800 calorieën verbranden.

Vooral vet rond de buik, benen en billen wordt verbrand met deze sport. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. Als je eenmaal begint, dan is het lastig om met deze sport te stoppen.

* Spinning draagt bij aan het vergroten van de longinhoud
* Je verbrandt veel calorieën met slechts één training
* Vanwege afwisselende ritmes train je eenvoudig je conditie en spieren
* Spinning is een effectieve sport voor het verbranden van vet
* Je volgt een work-out op je eigen tempo, waardoor beginners en gevorderden samen de les kunnen volgen
* Spinning is een sport waarbij je snel zichtbare resultaten kan boeken
* De trainingen zijn sfeervol onder begeleiding van gezellige muziek
* Je spinning instructeur motiveert je om tot het maximale van je kunnen te gaan

Alles over spinning, indoor cycling, zoals muziek en techniek

Maandelijkse playlist met muziek voor thuis of in de sportschool.

Spinning playlist november 2020 “Nu is geen disco maar een beetje hakken”

Spinning playlist oktober 2020 “Houd je van disco?”

Spinning playlist september 2020 “Nog snel een paar sprintjes”

Afvallen

Sterker worden

Conditie opbouwen

Recent nieuws

Een nieuwe rage? Peloton-bike

De zomer was erg mooi, wat nu ?

Warming up, cooling down, rekken en strekken

Ervaringen van anderen

Spinning in het kort

De voordelen van spinning

Zoeken op onze website

Contact

Trainen met Strava op jouw iPhone?