fw-1

GENIET

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

fw-1

+ eet gezond

voor een super resultaat

De beste muziek

elke maand

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

een nieuwe

spinning playlist

Alles over spinning, indoor cycling, zoals muziek en techniek

Maandelijkse playlist met muziek voor thuis of in de sportschool.

Meer informatie
spinning playlist april 2020

Spinning playlist april 2020 “Stay save”

|Comments are Off
De sportschool is dicht. We moeten door deze rare tijden heen. Samen. Stay Save, dat is nu het doel. Maar binnen kan je misschien toch nog wat trainnen. Hoewel je geen spinning-bike zal hebben. Discipline en doorzettingsvermogen worden nu extra op de proef gesteld. Houd vol!
spinning playlist maart 2020

Spinning playlist maart 2020 “Al last van het spinning virus?”

|Comments are Off
Weer een toffe spinning playlist om lekker mee te trainen en gezond te blijven ! Geniet er van en tips zijn nog steeds welkom.
spinning playlist februari 2020

Spinning playlist februari 2020 “Zag ik daar een krokus?”

|Comments are Off
Beluister de playlist vooraf en bepaal welke oefeningen je op welk nummer je gaat doen. Jij weet waarom en waarvoor je traint. Train veilig: geen blessure (je rug en knie zijn de plekken waar je bij spinning op moet letten) en train vooral omdat je het leuk vindt. Neem je...
Fitwheels
Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Afvallen

Wil je afvallen dan is spinning ideaal maar dan moet je wat vaker in lagere hartslag-zones (65-80%) trainen. De kilo's vliegen er af.

Sterker worden

Als je conditie voldoende is om de les van 45 minuten goed te volgen kan je werken aan je kracht. Zorg niet alleen voor kracht maar ook souplesse qua techniek.

Conditie opbouwen

In het begin zal je de les van 45 minuten niet makkelijk vol kunnen houden. Maar na een paar weken zal je merken dat je conditie verbeterd is en je kan werken aan je kracht.

Recent nieuws

Meer informatie
Peloton bike fitwheels

Een nieuwe rage? Peloton-bike

|Comments are Off
In Amerika is het enorm in opkomst: de Peloton-bike. De fiets is niet zo spannend,...

De zomer was erg mooi, wat nu ?

|Comments are Off
Heb je ook zo genoten van de zomer? Binnen sporten was alleen verstandig als er een...
Spinning en indoorcycling Fitwheels geeft je alle informatie

Warming up, cooling down, rekken en strekken

|Comments are Off
Ze worden vaak genoemd en weinig beoefend. Maar ze zijn oh zo belangrijk, zeker op...
Mee eens ?
“Fitness is not a destination, it’s a way of life”
Klik op de afbeelding voor meer informatie over deze schoen.
Klik op de afbeelding voor meer informatie over deze schoen.
Klik op de afbeelding voor meer informatie over deze hartslagmeter.
Klik op de afbeelding voor meer informatie over deze hartslagmeter.

Spinning in het kort

Spinning is meer dan alleen een stukje fietsen op een spinning-bike. Het is een sport waarbij het draait om conditie opbouwen en vet verbranden. De beste manier om gewicht te verliezen is door veel calorieën te verbranden.

Met spinning kan je tussen de 600 en 800 calorieën verbranden.

Vooral vet rond de buik, benen en billen wordt verbrand met deze sport. Spinning is een pittige training, waarbij doorzettingsvermogen belangrijk is om een les vol te kunnen houden. Als je eenmaal begint, dan is het lastig om met deze sport te stoppen.

De voordelen van spinning

* Spinning draagt bij aan het vergroten van de longinhoud
* Je verbrandt veel calorieën met slechts één training
* Vanwege afwisselende ritmes train je eenvoudig je conditie en spieren
* Spinning is een effectieve sport voor het verbranden van vet
* Je volgt een work-out op je eigen tempo, waardoor beginners en gevorderden samen de les kunnen volgen
* Spinning is een sport waarbij je snel zichtbare resultaten kan boeken
* De trainingen zijn sfeervol onder begeleiding van gezellige muziek
* Je spinning instructeur motiveert je om tot het maximale van je kunnen te gaan
Gratis nieuwsbriefde laatste tips en muziek

Gratis nieuwsbrief

1 keer per kwartaal ontvang je een update met tips en muziek om lekker te trainen.

Klik hier voor de gratis nieuwsbrief