Workout ook zonder fiets

Spinning is goed voor je conditie en je kracht, maar dat wist je al. Maar stel dat je wat extra kracht wil opbouwen. Stel dat je wat sneller die heuvels op wil fietsen. Wat dan?

Hieronder hebben we een aantal voorbeelden opgenomen van oefeningen die je kan doen. Laat je weten of ze voor jou ook werken?

 

en voor de bil (ook belangrijk voor fietsers)

en voor de kuiten

Workout ook zonder fiets

Dit waren onze tips. En wat zijn jouw favoriete oefeningen ?