Spinning playlist mei 2016 “Vakantie komt er aan”

Hier vind je de spinning playlist voor de maand mei 2016. Deze playlist is vooral bedoeld om alvast in de vakantie stemming te komen en het soms druilerige weer in Nederland te vergeten.

Elke maand nemen we hier een playlist op die jij kan gebruiken voor jouw training.

De eerste nummers zijn altijd bedoeld als warming-up. Niet alleen voor je been-spieren maar vooral ook voor je hartspier. In 1 keer gaan knallen is niet verstandig!

Kijk nog even naar de verschillende soorten training en houd jouw doel voor ogen en bepaal dan hoe je de komende maand gaat trainen.

De lessen op een sportschool zijn bijna allemaal 45 minuten met daarna 5 a 10 minuten cooling-down. Zo zijn onze spinning playlists ook opgebouwd.

Spinning muziek: playlist mei 2016

 

Artiest Nummer Tips
1. Madonna Holiday Een “gouwe ouwe” om in de stemming te komen. Rustig beginnen. Mooie rondjes met je benen, schouders los. Oefen je techniek
2. Boys Sabrina Denk niet aan de video-clip van toen.. Kom lekker staan. Niet te zwaar maar wel snel. Wil je wat afwisseling, breng dan gedurende 10 of 15 seconden je billen achter het zadel en zit dan diep (maar niet op het zadel)
3. Sunset on Ibiza Tiesto Zittend en snel en laat je gedachte je meenemen naar …. Ibiza natuurlijk.

Kom je al in de vakantie stemming? Voer het tempo maar op en houd dat tempo vol.

4. Sanstorm DJ Ibiza Draai de weerstand maar flink op en in een zittende positie klim jij die hoge berg op. Houd tot het einde van dit nummer vol en houd vooral het pittige tempo vast.
5. I took a pill in Ibiza Mike Posner Die pil heb jij natuurlijk niet nodig!

Je weerstand gaat verder omhoog en nog steeds zittend (en dat kan pijn doen) ga je die steile berg verder omhoog

 6. Summer Vibes Mauricio Hernandez  Als je een berg op gaat dan moet je ook weer naar beneden, maar wel voorzichtig. Handen in positie 3 (diep dus) en maak je klein om spijkerhard naar beneden te gaan.
 7. In lifetimes Paris Avenue Als je het nodig hebt, herstel je lekker. Anders geef je nog even gas.
 8. Holiday in the Sun Sex Pistols Heftige muziek uit de jaren 80. Maar helemaal top om lekker los te gaan
 9. sunset on Ibiza Three Drives Kom maar op met die goeie benen van je. Zoek een mooie weerstand en malen maar
 10. Planet Love DJ Ibiza  kom lekker staan. Pittig maar niet te zwaar. “De boog kan niet altijd gespannen zijn”
 11. Exploration of Space DJ Ibiza  zwaar en laat je benen maar vollopen (een ander woord voor verzuren)
 12. You’re my summer La+ch Geniet. En herstel…. of als je nog kan, lekker met een redelijke weerstand klimmen (staand of zittend, wat jij wil)
 13. About the sun Kyou & Albert  Met een lekker tempo richting de finish.
 14. Summertime Sadness  Lana del Rey  Het zit er op! Doe een cooling down om je spieren en dus je hartslag weer tot rust te brengen. Vergeet niet te stretchen. En geniet van je prestatie.

Alle spinning playlists op een rij

Hier vind je alle spinning playlists op een rij.

Suggesties zijn heel welkom via onze contact pagina en deze playlist delen met je vrienden is natuurlijk top!