Spinning playlist april 2016 “De zomer komt er aan”

Hier vind je de spinning playlist voor de maand april 2016.
Deze playlist is vooral bedoeld om je voor te bereiden op de zomer:

  1. zodat je er in je bikini / zwembroek goed uitziet
  2. zodat je terecht je benen geschoren hebt (tegenwoordig ook voor mannen)
  3. te zorgen dat je lekker in je vel zit
  4. en dat je vooral van veel zon en plezier hebt, geniet en de batterij oplaadt.

Elke maand nemen we hier een playlist op die jij (als je wil natuurlijk) kan gebruiken voor jouw training.

De eerste nummers zijn altijd bedoeld als warming-up. Niet alleen voor je been-spieren maar vooral ook voor je hartspier. In 1 keer gaan knallen is niet verstandig!

Kijk nog even naar de verschillende soorten training en houd jouw doel voor ogen en bepaal dan hoe je de komende maand gaat trainen.

De lessen op een sportschool zijn bijna allemaal 45 minuten met daarna 5 a 10 minuten cooling-down. Zo zijn onze spinning playlists ook opgebouwd.

Spinning muziek: playlist april 2016

Artiest Nummer Tips
1. KC and the sunshine band That’s the way I like it Rustig aan beginnen. Mooie rondjes met je benen, schouders los.
2. David Guetta Lovers in the Sun Je bent al wat opgewarmd. Korte versnellingen met iets meer weerstand
3. Donna Summer I feel love Lekker tempo. Dit nummer kan je helemaal staand doen (als je geoefend bent) maar dan wel het tempo vasthouden of nog nog beter af en te weerstand bijdraaien. Ruim 8 minuten terug in de tijd en genieten maar.
4. Axwell Sun is shining korte kracht explosies; hartslag gaat flink omhoog zeker met extra weerstand
5. Sun Lounge explorer hier kan je 2 dingen doen: herstellen of met mooie krachtige pedaalslagen op een lage hartslag. Want met een hartslag tussen 65% en 80% werk je het beste aan vetverbranding.
 6. Summerthing Afrojack  lekker staan op het ritme van de muziek. gebruik je fantasie (een ander woord voor ‘free-style’)
 7. Year of Summer Wildstylez  ja nu gaan we flink tekeer. Als je kan staan (anders doe je het zittend) met flink weerstand. De rust aan het begin van het nummer is verraderlijk.
 8. Summer Calvin Harris Als je nog over hebt van vorige nummer dan kan je hier lekker doorgaan.
 9. Summerbreeze Kamaya Painters weerstand is lichter, zittend maak je snelheid en probeer je die de volle 4 minuten aan te houden. Beentempo is hoog (meer dan 90 per minuut)
 10. You are my summer La+ch  kom lekker staan. Pittig maar niet te zwaar. “De boog kan niet altijd gespannen zijn”
 11. Cruel Summer Bananarama  langzaam en zwaar en laat je benen maar vollopen (een ander woord voor verzuren)
 12. Latin Lovers Monica Kruze lekker staan; laatste nummer voor de cooling-down, alles wat je nog hebt en wil geven kan je nu doen. Het tempo gaat omhoog, dat tempo ‘moet’ je bijhouden. Let op 5 minuten ! dus dat zal pittig zijn.
 13. Summertime Sadness Lan del Rey  Cooling down

Alle spinning playlists op een rij

Hier vind je alle spinning playlists op een rij.

Suggesties zijn heel welkom via onze contact pagina en deze playlist delen met je vrienden is natuurlijk top!