fw-1

GENIET

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

fw-1

+ eet gezond

voor een super resultaat

De beste muziek

elke maand

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

een nieuwe

spinning playlist

Maandelijkse playlist met muziek voor thuis of in de sportschool.

Meer informatie
witwheels spinning playlist september 2016

Spinning playlist september 2016 After summer spinning

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand september 2016. “After summer spinning” is het thema. Helaas is de zomer zo goed als voorbij, maar met deze playlist verlengen we de zomer in ieder geval tot eind september. Elke maand nemen we hier een playlist op die...
Spinning playlist augustus 2016

Spinning playlist augustus 2016 Dansen maar op die pedalen

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand augustus 2016. “Dansen maar op die pedalen” is het thema. Mijn grote voorbeeld hiervoor is wielrenner Alberto Contador, hoe hij ‘dansend” de steilste bergen beklimt is zeer inspirerend. Elke maand nemen we...
spinning playlist juli 2016

Spinning playlist juli 2016 Een beetje Techno is ook lekker

Hier vind je de spinning playlist voor de maand juli 2016. “Een beetje Techno is ook lekker” is het thema. Probeer maar eens want de muziek is niet zo heftig al ste denkt. Elke maand nemen we hier een playlist op die jij kan gebruiken voor jouw training. Zorg voor een...
Fitwheels
Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Afvallen

Wil je afvallen dan is spinning ideaal maar dan moet je wat vaker in lagere hartslag-zones (65-80%) trainen. De kilo's vliegen er af.

Sterker worden

Als je conditie voldoende is om de les van 45 minuten goed te volgen kan je werken aan je kracht. Zorg niet alleen voor kracht maar ook souplesse qua techniek.

Conditie opbouwen

In het begin zal je de les van 45 minuten niet makkelijk vol kunnen houden. Maar na een paar weken zal je merken dat je conditie verbeterd is en je kan werken aan je kracht.

Recent nieuws

Meer informatie
Spinning en indoorcycling Fitwheels geeft je alle informatie

Warming up, cooling down, rekken en strekken

|Comments are Off
Ze worden vaak genoemd en weinig beoefend. Maar ze zijn oh zo belangrijk, zeker op...

Trainingshulpjes voor beginners: hartslagmeters, trainingsschema’s en vermogensmeters

|Comments are Off
Training op hartslag gaat je helpen en stimuleren. Hoe je dat doet lees je in dit blog

Eten en drinken voor beginners bij spinning of op de hometrainer

|Comments are Off
Eten en drinken voor beginners bij spinning of op de hometrainer is heel belangrijk....
Mee eens ?
“Fitness is not a destination, it’s a way of life”