fw-1

GENIET

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

fw-1

+ eet gezond

voor een super resultaat

De beste muziek

elke maand

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

een nieuwe

spinning playlist

Maandelijkse playlist met muziek voor thuis of in de sportschool.

Meer informatie
Fitwheels spinning playlist november 2016

Spinning playlist november 2016 Het bos in

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand november 2016. “Het bos in” is het thema. De bladeren vallen volop van de bomen. Het bos is de ideale plek om te trainen, te herstellen en te genieten. Natuurlijk wordt de komende periode koud en is het vaak nat, maar...
spinning playlist oktober 2016

Spinning playlist oktober 2016 Bereid je voor op de feestdagen

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand oktober 2016. “Bereid je voor op de feestdagen” is het thema. De feestdagen lijken nog ver weg, maar om goed voorbereid te zijn kan je het beste nu al lekker trainen. De playlist bevat songs over drank, eten en slaap....
witwheels spinning playlist september 2016

Spinning playlist september 2016 After summer spinning

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand september 2016. “After summer spinning” is het thema. Helaas is de zomer zo goed als voorbij, maar met deze playlist verlengen we de zomer in ieder geval tot eind september. Elke maand nemen we hier een playlist op die...
Fitwheels
Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Afvallen

Wil je afvallen dan is spinning ideaal maar dan moet je wat vaker in lagere hartslag-zones (65-80%) trainen. De kilo's vliegen er af.

Sterker worden

Als je conditie voldoende is om de les van 45 minuten goed te volgen kan je werken aan je kracht. Zorg niet alleen voor kracht maar ook souplesse qua techniek.

Conditie opbouwen

In het begin zal je de les van 45 minuten niet makkelijk vol kunnen houden. Maar na een paar weken zal je merken dat je conditie verbeterd is en je kan werken aan je kracht.

Recent nieuws

Meer informatie
Spinning en indoorcycling Fitwheels geeft je alle informatie

Warming up, cooling down, rekken en strekken

|Comments are Off
Ze worden vaak genoemd en weinig beoefend. Maar ze zijn oh zo belangrijk, zeker op...

Trainingshulpjes voor beginners: hartslagmeters, trainingsschema’s en vermogensmeters

|Comments are Off
Training op hartslag gaat je helpen en stimuleren. Hoe je dat doet lees je in dit blog

Eten en drinken voor beginners bij spinning of op de hometrainer

|Comments are Off
Eten en drinken voor beginners bij spinning of op de hometrainer is heel belangrijk....
Mee eens ?
“Fitness is not a destination, it’s a way of life”