fw-1

GENIET

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

fw-1

+ eet gezond

voor een super resultaat

De beste muziek

elke maand

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

een nieuwe

spinning playlist

Maandelijkse playlist met muziek voor thuis of in de sportschool.

Meer informatie
spinning playlist februari 2018

Spinning playlist februari 2018 “De heuvels in”

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand februari 2018. “De heuvels in” is het thema. Omdat we in ons platte landje nauwelijks heuvels hebben, moeten we onze fantasie maar een beetje gebruiken. Op de spinning-bike kan dat heel makkelijk: met de weerstandsnop...
spinning playlist januari 2018

Spinning playlist januari 2018 “Knallen”

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand januari 2018. “Knallen” is het thema. Het vuurwerk is afgestoken; het jaar 2017 ligt achter je. Nieuwe kansen voor 2018 en daarom het thema “Knallen”. Aan het eind mag je “running up that hill” en...
spinning playlist december 2017

Spinning playlist december 2017 Here is the love

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand december 2017. “Here is the love” is het thema. Speicaal voor de koude en donkere maand december. De laatste loodjes van het jaar 2017. Je kan je al weer klaar maken voor 2018: goede voornemens om nog meer te sporten?...
Fitwheels
Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Afvallen

Wil je afvallen dan is spinning ideaal maar dan moet je wat vaker in lagere hartslag-zones (65-80%) trainen. De kilo's vliegen er af.

Sterker worden

Als je conditie voldoende is om de les van 45 minuten goed te volgen kan je werken aan je kracht. Zorg niet alleen voor kracht maar ook souplesse qua techniek.

Conditie opbouwen

In het begin zal je de les van 45 minuten niet makkelijk vol kunnen houden. Maar na een paar weken zal je merken dat je conditie verbeterd is en je kan werken aan je kracht.

Recent nieuws

Meer informatie
Spinning en indoorcycling Fitwheels geeft je alle informatie

Warming up, cooling down, rekken en strekken

|Comments are Off
Ze worden vaak genoemd en weinig beoefend. Maar ze zijn oh zo belangrijk, zeker op...

Trainingshulpjes voor beginners: hartslagmeters, trainingsschema’s en vermogensmeters

|Comments are Off
Training op hartslag gaat je helpen en stimuleren. Hoe je dat doet lees je in dit blog

Eten en drinken voor beginners bij spinning of op de hometrainer

|Comments are Off
Eten en drinken voor beginners bij spinning of op de hometrainer is heel belangrijk....
Mee eens ?
“Fitness is not a destination, it’s a way of life”