Afvallen

De zomer is helaas voorbij. De winter komt er aan en dat betekent ook dat de feestdagen er aan komen. Gezellig maar ook lastig, want het is ook de periode van meer eten en drinken en vaak ook de periode van minder sporten, dus dat betekent zwaarder worden. Maar dat weten we...

Stel je wil afvallen (en dat willen heeeeel veel mensen) maar je hebt geen zin of tijd om naar een sportschool te gaan. Dan kan je natuurlijk ook thuis lekker trainen. Maar dat is wel iets lastiger omdat je geen “stok achter de deur” hebt. Wij geven je tips om thuis...

Afvallen met spinning? Kan dat en zo ja hoe doe je dat het beste? Voor we die vraag beantwoorden eerst wat meer over afvallen (en wees gerust we gaan niets over een revolutionair dieet vertellen). Afvallen Afvallen is simpel gezegd minder eten en meer bewegen. Of is het gezonder...

Spinning is goed voor je conditie en je kracht, maar dat wist je al. Maar stel dat je wat extra kracht wil opbouwen. Stel dat je wat sneller die heuvels op wil fietsen. Wat dan? Hieronder hebben we een aantal voorbeelden opgenomen van oefeningen die je kan doen. Laat je weten of...