FITWHEELS

techniek, voeding en hartslag

plus MUZIEK tips

Doe je ook mee ?

bg51

BUITEN FIETSEN IS OOK LEUK !

Maar binnen regent het NOOIT !

Kik op de video om te starten

Fitwheels
Alles over spinning en indoor cycling. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Conditie opbouwen

In het begin zal je de les van 45 minuten niet makkelijk vol kunnen houden. Maar na een paar weken zal je merken dat je conditie verbeterd is en je kan werken aan je kracht.

Sterker worden

Als je conditie voldoende is om de les van 45 minuten goed te volgen kan je werken aan je kracht. Zorg niet alleen voor kracht maar ook souplesse qua techniek.

Afvallen

Wil je afvallen dan is spinning ideaal maar dan moet je wat vaker in lagere hartslag-zones (65-80%) trainen. De kilo's vliegen er af.

Wat vind je op deze website ?

  • Muziek

    Muziek maakt de les. Een lekkere beat en opzwepend ritme. De tijd vliegt voorbij. Meer info>>>
  • Voeding

    Voor en na de les voldoende water drinken is een must. En als je intensiever gaat trainen dan wordt eten ook belangrijk. Meer info>>>
  • Techniek

    Veilig en blessure vrij fietsen is vrij eenvoudig met spinning. Je houding en trapfrequentie zorgen voor langdurig spin plezier. Meer info>>>
  • Vragen

    Kan je op deze site niet vinden wat je zoekt? Neem dan gerust contact met ons op. Meer info>>>

Recent nieuws

Meer informatie
Wattbike fitwheels

Wat is nu weer een Wattbike ?

|Comments are Off
Spinning en Indoorcycling staan niet stil. Zo is er nu een Wattbike. Het grote...
doelstelling winter 2016

Doelstelling voor de winter 2016

|Comments are Off
Doe je ook mee met deze sportieve uitdaging? Stimuleer jezelf en anderen ! Geef via...
trainen met sträva op jouw iPhone

Trainen met Strava op jouw iPhone

|Comments are Off
Als je buiten wil fietsen kan je gebruiken van de Strava app. Hiermee kan je jouw...

Maandelijkse playlist met muziek voor thuis of in de sportschool.

Meer informatie
fitwheels spinning playlist december 2016

Spinning playlist december 2016 Disco weer helemaal terug ?

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand december 2016. “Disco weer helemaal terug?” is het thema. Heel lang geleden in de jaren 80 was disco helemaal hip. Maar wellicht is disco nooit echt weggeweest. Ach wat maakt het uit, het blijft lekkere muziek en ook...
Fitwheels spinning playlist november 2016

Spinning playlist november 2016 Het bos in

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand november 2016. “Het bos in” is het thema. De bladeren vallen volop van de bomen. Het bos is de ideale plek om te trainen, te herstellen en te genieten. Natuurlijk wordt de komende periode koud en is het vaak nat, maar...
spinning playlist oktober 2016

Spinning playlist oktober 2016 Bereid je voor op de feestdagen

|Comments are Off
Hier vind je de spinning playlist voor de maand oktober 2016. “Bereid je voor op de feestdagen” is het thema. De feestdagen lijken nog ver weg, maar om goed voorbereid te zijn kan je het beste nu al lekker trainen. De playlist bevat songs over drank, eten en slaap....