fw-1

GENIET

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

fw-1

+ eet gezond

voor een super resultaat

De beste muziek

elke maand

Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Fitwheels

een nieuwe

spinning playlist

Maandelijkse playlist met muziek voor thuis of in de sportschool.

Meer informatie

Spinning playlist oktober 2018 “12 inch classics”

|Comments are Off
Ken je ze nog? Vroeger op zo'n zwarte schijf. Het was geen LP maar een 12". De muziek van toen heeft iets minder tempo, maar daarom heerlijk om lekker op te trainen. Spieren eerst lekker opwarmen en kom maar op. Jij kan het ook!
spinning playlist september 2018

Spinning playlist september 2018 “Mont-Ventoux”

|Comments are Off
DE Mont Ventoux is echt zo'n berg waar je respect voor hebt. Steil, lang en 'kaal'. En de naam zegt het al: wind. En die wind zorgt voor respect, want het kan daar spoken met windsnelheden van boven de 100 kmh. Deze spinninglist laat je klimmen, klimmen en klimmen.
Spinning playlist augustus 2018

Spinning playlist augustus 2018 “Wat gaan we lekker”

|Comments are Off
Met dit warme weer spinning? Jazeker, want de sportschool heeft airco en dat is deze hete maand een betere plek dan buiten. En binnen kan je ongestoord genieten van deze super lekkere playlist. En heel misschien moeten er ook wat vakantie-gewicht kwijt geraakt worden?
Fitwheels
Alles over spinning, indoor cycling en hometrainers. Muziek, techniek, voeding tips en nieuwtjes

Afvallen

Wil je afvallen dan is spinning ideaal maar dan moet je wat vaker in lagere hartslag-zones (65-80%) trainen. De kilo's vliegen er af.

Sterker worden

Als je conditie voldoende is om de les van 45 minuten goed te volgen kan je werken aan je kracht. Zorg niet alleen voor kracht maar ook souplesse qua techniek.

Conditie opbouwen

In het begin zal je de les van 45 minuten niet makkelijk vol kunnen houden. Maar na een paar weken zal je merken dat je conditie verbeterd is en je kan werken aan je kracht.

Recent nieuws

Meer informatie
Spinning en indoorcycling Fitwheels geeft je alle informatie

Warming up, cooling down, rekken en strekken

|Comments are Off
Ze worden vaak genoemd en weinig beoefend. Maar ze zijn oh zo belangrijk, zeker op...

Trainingshulpjes voor beginners: hartslagmeters, trainingsschema’s en vermogensmeters

|Comments are Off
Training op hartslag gaat je helpen en stimuleren. Hoe je dat doet lees je in dit blog

Eten en drinken voor beginners bij spinning of op de hometrainer

|Comments are Off
Eten en drinken voor beginners bij spinning of op de hometrainer is heel belangrijk....
Mee eens ?
“Fitness is not a destination, it’s a way of life”